Eindelijk

Ik heb veel mailtjes ontvangen van mensen die vroegen wanneer mijn site eindelijk online kwam. Nou eindelijk is het zover (met grote dank aan Arno).
Vanaf nu kunnen jullie bijhouden hoe het met mijn trainingen en wedstrijden gaat.

Dan begin ik maar meteen met vandaag.
Circuitjes maken nog steeds deel uit van de training. het is maximaal 20 minuten werk en dan ben ik meestal aardig gesloopt. Het circuit bestaat oa uit push-ups, sit-ups, squatsprongen, crunches, Berpes (Olympische oefening), splitsquat-sprongen en nog veel meer (elke maand komt er een oefening bij).
Iedere maand doen Rudy en ik een test. We doen iedere oefening dan 60sec (en dan dus zo vaak mogelijk in die minuut).
Als ik dat wel eens vertel aan iemand zeggen ze vaak "och 1 minuutje een oefening doen, da's toch niet zo moeilijk", nou ik kan je verzekeren, als je je 1 min lang zo vaak mogelijk moet opdrukken dan ga je goed zuur. En dat zelfde geldt voor elke andere oefening.

Om even terug te komen op vandaag. Circuit bestaat uit de helft van de testwaarde..... 30sec tussen elke oefening.... en dan de hele handel 2 of 3 keer....

Het zijn beste saaie trainingen, maar wel ontzettend belangrijk. In Engeland zeggen ze vaak: "If you want to skip a training, the circuits are not an option (unless you are injured).

Nou ja, na afgelopen jaar kan ik alleen maar zeggen dat het het waard is om lekker te verzuren tijdens circuits ;-)