INSEP
Woensdag hebben Rudy en ik weer met Arno getraind. Het was fijn dat hij er weer was en we hebben goed getraind. Na de training gingen we meteen door naar Rudy's ouders in Frankrijk. Ze wonen in een klein dorpje (Longpré les Corps Saints) ongeveer 30km van Amiens.
De volgende morgen (donderdag) gingen we met de trein en metro naar het Nationale Sportinstituut van Frankrijk (INSEP). Rudy gaat hier één keer per maand heen om polsstok te springen bij Sébastien Levicq (voormalig tienkamper = +8500 en 5.60 pols).
Ik heb daar ook een keertje meegedaan met de polstraining. Ik heb wel een eerder polsstok geoefend, maar dat was alweer een tijd geleden. Helaas kon ik niet testen hoe hoog ik kon springen, omdat het elastiek op Rudy's hoogte stond.
Na die training liepen Rudy en ik nog 8*100 en dat was behoorlijk zwaar omdat alles onder de 13sec moest (voor mij, Rudy moest uiteraard sneller) en we maar 90sec pauze hadden (als je flink doorstapt kun je net teruglopen).
INSEP is een hartstikke mooi terrein dat je kunt vergelijken met Papendal alleen dan met een hele grote indooraccommodatie. De indoorhal bestaat uit een 330m rondebaan (die vlak is) met daarin een 60m sprintbaan, een 160m rondebaan en een wielrenbaan naast elkaar. Je kan er 110m rechtuit sprinten en dan is er voldoende ruimte om uit te lopen.
Verder is er nog een krachtruimte.
Rudy vertelde dat Ronald Pognon, Christine Arron, Ladji Doucouré, Jean Galfione en nog vele andere Franse sterren dagelijks in deze hal trainen.
Het is daar echt een polsstokparadijs, dwz drie matten: 1 normale, 1 met een insteekbak in het zand, en 1 met een downhill-aanloop. Daarnaast nog een heleboel turntoestellen en heel veel polsstokken.
Na de training gingen we naar de kamer.... en dat viel toch even vies tegen. Ik had echt het gevoel dat ik in een gevangenis van Oost europa 50 jaar geleden, terecht was gekomen. De kamer was vies, de douche was smerig en zonder slippers durfde ik er niet te staan, en over het toilet ga ik het al helemaal niet hebben (die was op de gang en werd gedeeld met 10 andere kamers).
Gelukkig gaan ze het complex voor 110 miljoen Euro renoveren en dat het slaapgedeelte daar bovenaan het lijstje staat.
Maar goed het was maar voor 1 nacht.
Het ontbijt was tot 08.00 dus we moesten er vroeg uit. Daarna weer trainen. Rudy ging weer springen en ik heb wat horden gedaan.
Daarna opweg naar Rudy's club, wat ongeveer 1.5u reizen is.
In Amiens hebben we onze maximaal kracht getest. Eigenlijk ging dat best goed. We hadden allebei spierpijn van de looptraining van de dag ervoor en we haalde allebei goede resultaten bij de test.
Morgen nog een 800m training en dan is het tijd voor kerst. Voor het eerst in mijn leven vier ik Kerst zonder mijn eigen familie en dat is best wel gek, maar de ouders van Rudy zijn heel lief en het is leuk om een keer Kerst mee te maken in een andere land.
Ook kan ik zo mijn Frans een beetje ophalen, want thuis heb ik geen tijd om daarvoor te studeren en Rudy en ik spreken voornamelijk Engels en tegenwoordig ook Nederlands, want hij gaat hartstikke goed vooruit.
De volgende morgen (donderdag) gingen we met de trein en metro naar het Nationale Sportinstituut van Frankrijk (INSEP). Rudy gaat hier één keer per maand heen om polsstok te springen bij Sébastien Levicq (voormalig tienkamper = +8500 en 5.60 pols).
Ik heb daar ook een keertje meegedaan met de polstraining. Ik heb wel een eerder polsstok geoefend, maar dat was alweer een tijd geleden. Helaas kon ik niet testen hoe hoog ik kon springen, omdat het elastiek op Rudy's hoogte stond.
Na die training liepen Rudy en ik nog 8*100 en dat was behoorlijk zwaar omdat alles onder de 13sec moest (voor mij, Rudy moest uiteraard sneller) en we maar 90sec pauze hadden (als je flink doorstapt kun je net teruglopen).
INSEP is een hartstikke mooi terrein dat je kunt vergelijken met Papendal alleen dan met een hele grote indooraccommodatie. De indoorhal bestaat uit een 330m rondebaan (die vlak is) met daarin een 60m sprintbaan, een 160m rondebaan en een wielrenbaan naast elkaar. Je kan er 110m rechtuit sprinten en dan is er voldoende ruimte om uit te lopen.
Verder is er nog een krachtruimte.
Rudy vertelde dat Ronald Pognon, Christine Arron, Ladji Doucouré, Jean Galfione en nog vele andere Franse sterren dagelijks in deze hal trainen.
Het is daar echt een polsstokparadijs, dwz drie matten: 1 normale, 1 met een insteekbak in het zand, en 1 met een downhill-aanloop. Daarnaast nog een heleboel turntoestellen en heel veel polsstokken.
Na de training gingen we naar de kamer.... en dat viel toch even vies tegen. Ik had echt het gevoel dat ik in een gevangenis van Oost europa 50 jaar geleden, terecht was gekomen. De kamer was vies, de douche was smerig en zonder slippers durfde ik er niet te staan, en over het toilet ga ik het al helemaal niet hebben (die was op de gang en werd gedeeld met 10 andere kamers).
Gelukkig gaan ze het complex voor 110 miljoen Euro renoveren en dat het slaapgedeelte daar bovenaan het lijstje staat.
Maar goed het was maar voor 1 nacht.
Het ontbijt was tot 08.00 dus we moesten er vroeg uit. Daarna weer trainen. Rudy ging weer springen en ik heb wat horden gedaan.
Daarna opweg naar Rudy's club, wat ongeveer 1.5u reizen is.
In Amiens hebben we onze maximaal kracht getest. Eigenlijk ging dat best goed. We hadden allebei spierpijn van de looptraining van de dag ervoor en we haalde allebei goede resultaten bij de test.
Morgen nog een 800m training en dan is het tijd voor kerst. Voor het eerst in mijn leven vier ik Kerst zonder mijn eigen familie en dat is best wel gek, maar de ouders van Rudy zijn heel lief en het is leuk om een keer Kerst mee te maken in een andere land.
Ook kan ik zo mijn Frans een beetje ophalen, want thuis heb ik geen tijd om daarvoor te studeren en Rudy en ik spreken voornamelijk Engels en tegenwoordig ook Nederlands, want hij gaat hartstikke goed vooruit.
posted by Laurien Hoos | 12:14 PM
0 Comments:
Post a Comment
<< Home