Franse Kampioenschappen
Omdat Rudy mee deed aan de Franse kampioenschappen zijn Arno en ik naar Aubiere (Clermont Ferrand) gereden om hem te coachen/aan te moedigen.
De week ervoor was ik nog bij de Nederlandse kampioenschappen, maar bij de Fransen heb ik echt mijn ogen uit gekeken. Dan word je als Nederlandse toch weer even op je plaats gezet.
Alleen al om het feit dat de kampioenschappen 3 dagen duren was het allemaal een hele happening. Ik heb echt fantastische atletiek gezien en dan te bedenken dat het nog maar een nationaal kampioenschap was. Ik was nog een meest onderste boven van het hinkstapspringen mannen waarbij de nummer 1 geblesseerd 16.90m sprong en je over de 16.03 moest springen om bij de beste 6 te horen.
Rudy deed het ook goed. na de eerste dag stond hij 2e met 160 punten achterstand op de nummer 1. Na het polsstokspringen merkte ik pas hoeveel schade Rudy kon aanrichten in het klassement. Voor polsstok stond hij namelijk 117 punten achter en na pols stond hij ineens 97 punten voor wat gelijk staat aan 9 seconden op de afsluitende 1000. En alleen maar omdat Rudy 5.25 sprong en de andere gozer 4.55m.
Rudy verbeterde zijn pr met 122 punten en hij gaat met een goed gevoel het buitenseizoen tegemoet.
Met mij gaat het ook weer goed. Omdat ik helemaal geen indoor doe heb ik besloten om mijn been compleet rust te gunnen zodat ik sterker uit de winter kom. Ik ben ondertussen wel lekker aan het joggen en doe veel rompstabiliteit. Ook de karchttrainingen staan gewoon op het programma, maar dan alleen voor mijn bovenlichaam. Ook de zogenaamde "total exercises" staan op het programma. Dat houdt in dat je 5 oefeningen doet (5 verschillende spiergroepen). Eerst alles 10x en als de hele reeks geweest is begin je meteen opnieuw maar dan 12x (en dan 14-16-18-20-18-16-14-12-10). in Totaal ben je ongeveer 15min bezig en dan ben je goed moe. Mijn spieren worden zo lekker algemeen getraind zonder dat het een extreme belasting is. Vorig jaar na Madrid heb ik ook zo getraind en ben ik heel sterk uit de winter gekomen.
Nou dat was het voor vandaag. Ik ben tot 6 maart in Frankrijk en hopelijk kan ik vanaf die datum de trainingen weer volledig oppakken.
ciao
De week ervoor was ik nog bij de Nederlandse kampioenschappen, maar bij de Fransen heb ik echt mijn ogen uit gekeken. Dan word je als Nederlandse toch weer even op je plaats gezet.
Alleen al om het feit dat de kampioenschappen 3 dagen duren was het allemaal een hele happening. Ik heb echt fantastische atletiek gezien en dan te bedenken dat het nog maar een nationaal kampioenschap was. Ik was nog een meest onderste boven van het hinkstapspringen mannen waarbij de nummer 1 geblesseerd 16.90m sprong en je over de 16.03 moest springen om bij de beste 6 te horen.
Rudy deed het ook goed. na de eerste dag stond hij 2e met 160 punten achterstand op de nummer 1. Na het polsstokspringen merkte ik pas hoeveel schade Rudy kon aanrichten in het klassement. Voor polsstok stond hij namelijk 117 punten achter en na pols stond hij ineens 97 punten voor wat gelijk staat aan 9 seconden op de afsluitende 1000. En alleen maar omdat Rudy 5.25 sprong en de andere gozer 4.55m.
Rudy verbeterde zijn pr met 122 punten en hij gaat met een goed gevoel het buitenseizoen tegemoet.
Met mij gaat het ook weer goed. Omdat ik helemaal geen indoor doe heb ik besloten om mijn been compleet rust te gunnen zodat ik sterker uit de winter kom. Ik ben ondertussen wel lekker aan het joggen en doe veel rompstabiliteit. Ook de karchttrainingen staan gewoon op het programma, maar dan alleen voor mijn bovenlichaam. Ook de zogenaamde "total exercises" staan op het programma. Dat houdt in dat je 5 oefeningen doet (5 verschillende spiergroepen). Eerst alles 10x en als de hele reeks geweest is begin je meteen opnieuw maar dan 12x (en dan 14-16-18-20-18-16-14-12-10). in Totaal ben je ongeveer 15min bezig en dan ben je goed moe. Mijn spieren worden zo lekker algemeen getraind zonder dat het een extreme belasting is. Vorig jaar na Madrid heb ik ook zo getraind en ben ik heel sterk uit de winter gekomen.
Nou dat was het voor vandaag. Ik ben tot 6 maart in Frankrijk en hopelijk kan ik vanaf die datum de trainingen weer volledig oppakken.
ciao
posted by Laurien Hoos | 9:59 AM
0 Comments:
Post a Comment
<< Home