Frankrijk en Aruba

Het is alweer een tijd geleden dat ik wat geschreven heb. Maar meestal is geen nieuws goed nieuws en dat is gelukkig in dit geval ook echt zo.

Begin oktober ben ik weer begonnen met trainen en ik doe langzamerhand steeds meer. Mijn lichaam reageert goed op deze opbouw en mijn enkel kan dan langzaam wennen aan de gevraagde intensiteit.

Ik ben afgelopen paar weken weinig in Nederland geweest. Eerst ben ik 10 dagen in Frankrijk bij Rudy's familie geweest. Ik had zijn ouders al een maand of 4 niet gezien vanwege dat ik aan het revalideren was en zij een tijd in Nouvelle Caledonie (een eiland 3 uur vliegen van Sydney) zijn geweest om Rudy zijn zusje te bezoeken die daar woont. In Frankrijk heb ik lekker kunnen trainen en heb ik ook lekker geshopt.

Toen zijn Rudy en ik 3 dagen in Nederland geweest om vervolgens met mijn familie naar Aruba te vliegen voor een vakantie van 8 dagen. Even helemaal eruit en een kleine pauze tussen mijn laatste restjes revalidatie en de start van de wintertraining.

Nou het was er echt heerlijk. We zaten in een appartement aan het strand. 's ochtends kon ik dus de kamer uit lopen en rechtstreeks de zee in lopen. We zaten er all-inclusive en dat was toch even luxe. Ik ben er echt lekker uitgerust en nu kan ik lekker beginnen met het echte werk. Morgen begint het: met een circuittest. Omdat ik nog niet bij Peter Vergouwen ben geweest voor mijn sportmedische keuring, hebben we besloten nog even geen sprongen te maken. Dus ook in de circuits zitten nog geen sprongvormen. Maar omdat het niet mijn afzetbeen is kan ik wel al beginnen met lichte afzetoefeningen.
Voor de rest ga ik verder met krachttraining, begin ik met tempo's (lang en kort) en zal ik mijn werptrainingen weer gaan oppakken.

het gaat goed

Ik ben nog niet heel intensief bezig met trainen, maar heb wel het één en ander weer opgepakt. Zo ben ik weer aan het medicin ballen geslagen. Ook zijn de krachttrainingen in volle gang (al hang ik nog niet aan de halters, alleen nog multigym). Ook waren de intervaltrainingen alweer begonnen. Met andere woorden: saai saai saai! maar dat geeft niet, want ik word er beter van.

Gister heb ik voor het eerst een loopschema gedaan. 4x400 in redelijk rustig tempo (80sec). Het ging eigenlijk heel goed, maar al snel voelde ik mijn achillespees een beetje stijf worden. Rick had me al gewaarschuwd dat door de bewegingsbeperking die ik 5 maanden in mijn enkel heb gehad, mijn achillespees zich heeft verkort. Ik moet dus langzaam beginnen met de opbouw en veel mijn kuiten rekken. Ik denk dat ik gister gewoon door had kunnen lopen zonder een groot risico te lopen, maar ik wilde het zekere voor het onzekere nemen. Ik ben dus na 3 loopjes gestopt. Toch voelde de training goed aan en was ik eigenlijk niet moe.

Ook mijn studie gaat heel goed. Zit er nu lekker in... Zaterdag 30 september ben ik naar de startzaterdag gegaan. Daar kreeg ik nog meer informatie over de module, tentamens, contactdagen enzovoorts. Ik heb heel veel zin in aankomend jaar.

23 oktober gaan we nog op vakantie naar Aruba. Daar heb ik helemaal zin in, want ik ben maar heel weinig weggeweest in de afgelopen maanden.